तो आइये जानते हैं अपने शरीर का ऑक्सीजन स्तर कैसे बढ़ाएं | आज कल आप हर जगह यही सुन रहे होंगे की ऑक्सीजन की कमी इस समय बहुत सी लोगो की जान ले रहा है |
कोरोना के मौजूदा संकट में जिसे देखो वो ऑक्सीजन के लिए भाग रहा है | मानो ऑक्सीजन ही सबकुछ हो, जबकि चिकित्सको की राय इससे अलग है | उनका मानना है की होम आइसोलेशन में रहने वाले सभी मरीजों को ऑक्सीजन की जरुरत नहीं है |
लोग इस कोरोना काल अपने डॉक्टर्स से यही परामर्श ले रहे हैं की अपने शरीर का ऑक्सीजन स्तर कैसे बढ़ाएं | ऐसे तो आप बहुत तरीको से अपने शरीर का ऑक्सीजन स्तर बढ़ा सकते हैं, पर हम आपके लिए सबसे आसान उपाए लेके आएं है |
पालक व चुकन्दर सूप लेकर हम ऑक्सीजन के स्तर को गिरने से रोक सकते हैं | इसे पीने से फेफड़ो को पर्याप्त ऑक्सीजन मिलती है, जिससे वह मजबूती से कोरोना से जंग लड़ पते हैं |
करीब 40 कोरोना मरीजों पर सफल प्रयोग के बाद लखनऊ स्तिथ लोहिया संस्थान के आयुर्वेदाचार्य डॉ. एसके पांडेय ने केंद्रीय स्वास्थय मंत्रालय व मुख्यमंत्री योगी आदित्यनाथ को पत्र लिखकर अन्य मरीजों पर भी इस प्रयोग को आजमाने की सलाह दी है ताकि मरीजों को गंभीर होने से बचाया जा सके |
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यह सुप पीने से क्या फायदा होता है
- चुकंदर में प्राकृतिक रूप से मौजूद नाइट्रिक ऑक्साइड शरीर में रक्त वाहिकाओं को खोल देती है |
- इससे फेफड़ो की कार्यक्षमता बढ़ने लगती है | साथ ही पुरे शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ने लग जाती है |
- यह सूप लाल रुधिर कणिकाओं (आरबीसी) और श्वेत रुधिर कणिकाओं को भी बढ़ता है, जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है |
- यह आरबीसी ही फेफड़ो तक ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करती है |
नोट: चुकंदर और पालक का सुप काफी गुणकारी है, लेकिन मधुमेह के रोगी इससे परहेज करें
कैसे बनायें सुप
- एक किलो पालक आधा किलो चुकुन्दर लें
- कुकर में बिना पानी डाले 20 से 30 मिनट मिनट तक मध्यम आंच पर रखें
- अब पालक और चुकुन्दर के उबले घनसत्व को बतौर सूप इस्तेमाल करने के लिए छान लें
- फिर इसमें सेंधा नमक व नीबूं मिलाकर ले सकतें हैं |